lecție de viață

binecuvântat cu o construcție solidă și biceps bombat, Kheng cu fața roșie, un antreprenor la mijlocul anilor 30, arată ca și cum ar fi în rozul sănătății. Mulți oameni sunt astfel surprinși să afle că tatăl potrivit al unuia, care numără împrejmuirea și jogging-ul printre hobby-urile sale, se luptă cu hipertensiunea de peste un deceniu.

” mi-am dat seama pentru prima dată că am suferit de hipertensiune la limită în timpul controlului meu medical de înrolare a serviciului pre-Național”, își amintește Kheng. Conform standardelor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), tensiunea arterială sistolică a unui adult normal ar trebui să fie mai mică sau egală cu 140mmhg (18,6 kPa), în timp ce tensiunea arterială diastolică ar trebui să fie mai mică sau egală cu 90mmHg (12kpa). El a investit într-un monitor de tensiune arterială și a păstrat o dietă sănătoasă și o rutină de exerciții fizice. Cu toate acestea, pe măsură ce stresul s-a acumulat de-a lungul anilor, starea sa s-a deteriorat. La 31 de ani, după ce a suferit un dublu whammy de stres legat de muncă și moartea mamei sale, Kheng s-a trezit în spital când tensiunea arterială sistolică a trecut de marca 180mmhg.

de atunci, el a fost popping Atenolol zilnic pentru ao reduce. „Dar odată ce mi-e dor de o doză, tensiunea arterială crește imediat, se plânge Kheng. Deși încă își ia cu fidelitate medicamentul, speră să găsească tratamente alternative care să completeze și, sperăm, să-i vindece hipertensiunea. NATURA întreabă medicina tradițională chineză (TCM) și practicienii Ayurveda cum pot ajuta Kheng și alți pacienți cu hipertensiune arterială.

* nu numele său real

cauzele hipertensiunii:

potrivit domnului VC Ajith Kumar, un medic cu Ayush Ayurvedic care are 24 de ani de experiență, tensiunea arterială variază de la o persoană la alta, în funcție de vârstă, sex și cantitatea de muncă fizică și mentală pe care o face.

bărbații, cei în vârstă și cei care sunt expuși la mai multă muncă mentală și fizică mențin în mod normal o tensiune arterială mai mare decât alții. Condițiile fiziologice, cum ar fi frica, furia și emoția, determină, de asemenea, creșterea tensiunii arteriale. În schimb, o persoană care se odihnește sau doarme va menține o tensiune arterială mai mică”, explică Ajith.

practica ayurvedică consideră, de asemenea, că tensiunea arterială crește din cauza Viciării Vatha (vatha este una dintre cele trei dosha, care mențin armonia în organism). Consumul excesiv de sare, lipsa de exercițiu, griji, insomnie, boli de rinichi și alte condiții corupe vatha și duce la hipertensiune arterială. Acest lucru este evident mai ales la bătrânețe, mai ales când rinichiul este afectat. Directorul Colegiului de Medicină Tradițională Chineză din Singapore, Dr. Xiang Ping, un medic veteran chinez care are 44 de ani de experiență sub centură, împărtășește alți câțiva factori de risc pentru hipertensiune. Acestea includ istoricul familial (când ambii părinți au hipertensiune arterială), consumul excesiv de grăsimi, consumul excesiv de alcool pe termen lung, fumatul și obezitatea. În plus, stresul mental pe termen lung datorat factorilor ocupaționali și de mediu (cum ar fi expunerea constantă la zgomot) și chiar stimularea vizuală adversă pot crește, de asemenea, tensiunea arterială.

ca urmare, un pacient cu hipertensiune arterială nu poate dormi bine și poate prezenta palpitații, dureri de cap, vertij și insomnie. De asemenea, poate suferi de amorțeală a membrelor, prezintă uitare și incapacitate de concentrare. Când tensiunea arterială crescută devine cronică, capilarele care furnizează sânge ochilor, în special retinei, sunt afectate, ceea ce duce la sângerări locale și afectarea vederii. Arterele care furnizează sânge creierului se pot rupe chiar, provocând hemoragie cerebrală și ducând la paralizie. „Sângerări repetate pot apărea în diferite părți ale corpului”, avertizează Dr.Xiang.

deoarece hipertensiunea arterială este o boală tăcută, este posibil ca unii pacienți să nu observe simptome de ani de zile. Cu toate acestea, diagnosticul este simplu, iar tratamentul adecvat poate îmbunătăți considerabil calitatea vieții pacientului.

tratarea hipertensiunii calea Ayurveda

medicamentele care atenuează vayu (sau respirația) și întăresc sistemul nervos sunt utile, spune Domnul VC Ajith Kumar, medic cu Ayush Ayurvedic.

acestea includ usturoiul și Sarpagandra (rauvolfia serpentine).

poate fi luată în considerare și terapia cu Sirodhara. În această terapie se utilizează uleiuri medicamentate fierte cu sida rhombifolia (XV) și lapte. Acest ulei este păstrat într-un vas agățat de piedestal sau de acoperișul casei. Pacientul se află pe pământ pe spate și uleiul medicamentat se scurge dintr-o mică gaură din partea inferioară a vasului pe frunte, între sprâncene. Acest lucru ajută pacientul să doarmă bine noaptea și poate duce la scăderea tensiunii arteriale.

în ceea ce privește dieta, evitați alimentele calde și picante, sarea și uleiurile hidrogenate. Gătiti cu ulei de migdale și mâncați o mulțime de legume—în special tărtăcuță amară, patola și bimbi—pentru a vă netezi intestinele. Evitați colicasia și soiurile galbene de dovleac. În schimb, alegeți fructe uscate, portocale, banane, guava și mere pentru a vă îmbunătăți starea.

în ceea ce privește stilul de viață, evitați nopțile târzii și tulpina mentală și odihniți-vă cât mai mult posibil. În timp ce pacientul poate efectua exerciții fizice, trebuie evitată ridicarea greutăților grele. Păstrați la mese regulate și mișcări intestinale. Ajith recomandă, de asemenea, să dedice timp meditației pentru a obține pace și liniște mentală.

tratarea hipertensiunii arteriale cu TCM

TCM solicită un regim cuprinzător pentru a aborda rădăcina problemei. Dr. Xiang Ping, directorul Colegiului TCM din Singapore, recomandă completarea medicamentelor antihipertensive cu medicamente chinezești, prescrise în funcție de afecțiunile dumneavoastră. De exemplu, cei cu deficiență în ficat-yin și rinichi-yin pot încerca pilulele Liuwei Dihuang (VIII), în timp ce cei care au deficiențe atât în Yin, cât și în yang pot beneficia de adezivul guilu erxian (VIII) și pastilele jingui shenqi (VIII).

Dr.Xiang recomandă, de asemenea, pacienților să păstreze calmul, să mențină un stil de viață disciplinat și un regim de exerciții adecvat, cum ar fi mersul pe jos, gimnastica, taiji și qigong. Respectați o dietă ușoară bogată în vitamine și proteine, dar reduceți sarea și colesterolul și evitați fumatul și alcoolul. Dr. Xiang recomandă încorporarea mai multor legume bogate în potasiu, cum ar fi țelina și morcovii, și articole bogate în calciu, cum ar fi laptele, nucile și peștele. O dietă simplă pe care o recomandă include trei banane zilnic, o supă de zăpadă gătită cu 100g de cap de meduză și 250g de castan de apă și luând 200g de roșii pe stomacul gol în fiecare dimineață.

Liu Xing, medic senior de la Eu Yan Sang Premier TCM Center cu 29 de ani de experiență, spune că tratarea hipertensiunii arteriale cu prescripții nu este suficientă. „Există o zicală care spune” 30% medicamente, 70% întreținere””, dezvăluie ea. „Este la fel de important să-ți schimbi stilul de viață.”

medicul Senior Liu încurajează pe toți să renunțe la fumat și să reducă alcoolul și alimentele sărate și grase. În schimb, ar trebui să luați mai multe proteine slabe și fibre. De asemenea, ar trebui să faceți un exercițiu adecvat, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau taiji, mai ales dacă cineva este supraponderal.

sfaturile ei dietetice vin în grupuri de câte trei: trei legume (vinete, țelină și ciuperci shitake), trei fructe (pepene galben, măr și castan de apă) și trei ceaiuri (boabe de păducel, crizantemă și semințe de cassia). Pentru ierburile TCM, ea recomandă Gastrodia (tianma) și vița de vie Gambir (gouteng) (pentru cei cu Yin slab și yang puternic), Ji Ju Di Huang Tang, o supă care conține wolfberry Chinezesc, crizantemă și rădăcină de foxglove (pentru cei cu ficat slab și yin slab) și Er Xian Tang (pentru cei slabi atât în yin, cât și în yang). Cu toate acestea, ar trebui să consultați întotdeauna un medic TCM pentru o formulare personalizată.

Liu avertizează: „dacă simptomele hipertensiunii arteriale nu sunt abordate, se pot dezvolta boli coronariene, insuficiență cardiacă, accident vascular cerebral, disfuncție renală și diabet.”De asemenea, îi sfătuiește pe cei mai în vârstă să fie deosebit de atenți. „Potrivit unui sondaj național de sănătate din 2004, 60% dintre bărbați și 85% dintre femeile cu vârsta peste 70 de ani suferă de hipertensiune arterială.”

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.