lição de vida

Blessed with a solid build and bulging biceps, The ruddy-faced Kheng, an entrepreneur in his mid-30s, looks like he’s in the pink of health. Muitas pessoas ficam assim surpreendidas ao saber que o pai em forma de um, que conta Esgrima e jogging entre seus hobbies, tem lutado com hipertensão por mais de uma década.

“eu primeiro percebi que eu sofria de hipertensão borderline durante o meu check-up médico pré-Nacional de serviço”, recorda Kheng. De acordo com os padrões da Organização Mundial de Saúde (OMS), a pressão arterial sistólica de um adulto normal deve ser inferior ou igual a 140mhg (18,6 kPa), enquanto sua pressão arterial diastólica deve ser inferior ou igual a 90mmHg (12kPa). Ele investiu num monitor da pressão arterial e manteve uma dieta saudável e uma rotina de exercício. No entanto, à medida que o stress se acumulava ao longo dos anos, a sua condição deteriorou-se. Aos 31 anos, após sofrer de uma dupla depressão de stress relacionado com o trabalho e a morte de sua mãe, Kheng encontrou-se no hospital quando sua pressão arterial sistólica disparou após a marca de 180 mmHg.

desde então, ele tem tomado Atenolol diariamente para refreá-lo. “Mas quando perco uma dose, a minha pressão arterial sobe, lamenta Kheng. Embora ele ainda esteja tomando seu remédio fielmente, ele está esperando encontrar tratamentos alternativos para complementar e, espero, curar sua hipertensão. A NATURA pergunta aos praticantes da Medicina Tradicional Chinesa (TCM) e Ayurveda como podem ajudar Kheng e outros pacientes com hipertensão.

*não é o seu nome verdadeiro

causas de hipertensão:

de acordo com o Sr. vc Ajith Kumar, um médico com Ayush Ayurvedic que tem 24 anos de experiência, a pressão arterial varia de pessoa para pessoa, dependendo da idade, sexo e quantidade de trabalho físico e mental que se faz.

os homens, os idosos e aqueles que estão expostos a mais trabalho mental e físico normalmente mantêm uma pressão arterial mais elevada do que os outros. Condições fisiológicas, tais como medo, raiva e excitação, também causam aumento da pressão arterial. Inversamente, uma pessoa que está descansando ou dormindo vai manter uma pressão arterial mais baixa”, explica Ajith.

a prática ayurvédica também acredita que a pressão arterial aumenta por causa da Vitiação de Vatha (o vatha é um dos três doshas, que mantêm a harmonia no corpo). Ingestão excessiva de sal, falta de exercício, preocupação, insónia, doenças renais e outras condições corrompem o vatha e resultam em pressão arterial elevada. Isto é particularmente evidente na velhice, especialmente quando o rim é afetado. O diretor do Singapore College of Traditional Chinese Medicine, dr. Xiang Ping, um médico chinês veterano que tem 44 anos de experiência sob seu cinto, compartilha vários outros fatores de risco para a hipertensão. Estes incluem antecedentes familiares (quando ambos os pais têm pressão arterial elevada), ingestão excessiva de gordura, consumo excessivo de álcool a longo prazo, tabagismo e obesidade. Além disso, o estresse mental de longo prazo devido a fatores ocupacionais e ambientais (como exposição constante ao ruído) e até mesmo a estimulação visual adversa também pode aumentar a pressão arterial.Como resultado, um paciente com hipertensão normalmente não consegue dormir bem e pode sentir palpitações, dores de cabeça, vertigens e insónia. Ele também pode sofrer de dormência dos membros, exibe esquecimento e uma incapacidade de se concentrar. Quando a pressão arterial elevada se torna crónica, os capilares que fornecem sangue aos olhos, especialmente à retina, são afectados, o que resulta em hemorragia local e diminuição da visão. Artérias que fornecem sangue ao cérebro podem até romper, causando hemorragia cerebral e resultando em paralisia. “Sangramento repetido pode ocorrer em diferentes partes do corpo”, adverte o Dr. Xiang.Como a hipertensão é uma doença silenciosa, alguns doentes podem não notar sintomas durante anos. No entanto, o diagnóstico é simples, e um tratamento adequado pode melhorar muito a qualidade de vida do paciente.

tratar a hipertensão da maneira Ayurveda

medicamentos que aliviam vayu, (ou respiração) e fortalecem o sistema nervoso são úteis, diz O Sr. vc Ajith Kumar, um médico com ayurvédico Ayush.Estes incluem alho e Sarpagandra (rauvolfia serpentine).Pode também ser considerada a terapêutica com Sirodhara . Óleos medicados fervidos com sida rhombifolia (白背黄.) e leite são usados nesta terapia. Este óleo é mantido em um recipiente pendurado no pedestal ou no telhado da casa. O paciente está deitado no chão em suas costas e o óleo medicado pinga de um pequeno buraco no fundo do vaso em sua testa, entre as sobrancelhas. Isso ajuda o paciente a dormir profundamente à noite, e pode levar a uma redução da pressão arterial.

quanto à dieta, evite alimentos quentes e picantes, sal e óleos hidrogenados. Cozinhe com óleo de amêndoa e coma muitos vegetais—especialmente gourd amargo, patola e bimbi—para “suavizar” os seus intestinos. Evite a clicasia e variedades amarelas de abóbora. Em vez disso, escolha frutas secas, laranja, banana, goiaba e maçãs para melhorar a sua condição.

em termos de estilo de vida, evite noites tardias e tensão mental, e descanse tanto quanto possível. Enquanto o paciente pode realizar exercício físico, a elevação de pesos pesados deve ser evitada. Mantenha as refeições regulares e os movimentos intestinais. Ajith também recomenda dedicar tempo para a meditação para ganhar paz mental e tranquilidade.

tratar a hipertensão com MCT

MCT exige um regime abrangente para resolver a raiz do problema. O Dr. Xiang Ping, O director do Colégio de Singapura de MCT, recomenda a complementação de medicamentos anti-hipertensos com medicamentos chineses, prescritos de acordo com as suas aflições. Por exemplo, aqueles com deficiência no fígado yin e rim yin pode tentar Liuwei Dihuang comprimidos (六味地黄丸), enquanto que aqueles que têm carências, tanto yin e yang podem beneficiar de Guilu Erxian cola (龟鹿二仙胶) e Jingui Shenqi comprimidos (金匮肾气丸).

o Dr. Xiang também aconselha os doentes a manterem a calma, a manterem um estilo de vida disciplinado e um regime de exercício adequado, como andar, ginástica, taiji e qigong. Mantenha uma dieta leve rica em vitaminas e proteínas, mas reduza o sal e o colesterol, e evite fumar e beber álcool. O Dr. Xiang recomenda a incorporação de vegetais mais ricos em potássio, como aipo e cenouras, e itens ricos em cálcio, como leite, nozes e peixe. Uma dieta simples que ele recomenda inclui três bananas por dia, uma “sopa de neve” cozida com 100g de cabeça de alforreca e 250g de castanha de água, e tomando 200g de tomate com o estômago vazio todas as manhãs.Liu Xing, um médico sênior da Eu Yan Sang Premier TCM Centre com 29 anos de experiência, diz que o tratamento da hipertensão com prescrições não é suficiente. “Há um ditado que diz ‘30% de medicação, 70% de manutenção'”, ela revela. “É igualmente importante mudar o nosso estilo de vida.”

o médico sênior Liu encoraja todos a parar de fumar e reduzir o consumo de álcool e alimentos gordos salgados. Em vez disso, deve-se tomar mais proteína magra e fibra. Deve-se também fazer um exercício adequado, como andar, nadar ou taiji, especialmente se alguém tem excesso de peso.

suas pontas dietéticas vêm em grupos de três: três vegetais (Berry, chrysanthemum e sementes de Cássia), três frutas (melão de água, maçã e castanha de água) e três chás (berry hawthorn, chrysanthemum e sementes de Cássia). Para o TCM, ervas, ela recomenda Gastrodia (tianma) e de Gambir de Videira (gouteng) (para aqueles com yin fraco e forte yang), Ji Ju Di Huang Tang, uma sopa contendo Chinês wolfberry, crisântemo e foxglove raiz (para aqueles com fraco fígado e fracos yin), e Er Xian Tang (para os fracos, tanto yin e yang). No entanto, você deve sempre consultar um praticante de TCM para uma formulação personalizada.Liu adverte: “se os sintomas de hipertensão não são abordados, doença cardíaca coronária, insuficiência cardíaca, acidente vascular cerebral, disfunção renal e diabetes podem desenvolver-se.”Ela também aconselha os idosos a serem particularmente cuidadosos. “De acordo com um Inquérito Nacional de saúde de 2004, 60% dos homens e 85% das mulheres acima dos 70 anos sofrem de hipertensão.”

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