Life Lesson

Velsignet med en solid bygge og svulmende biceps, ruddy-faced Kheng, en entreprenør i midten av 30-årene, ser ut som han er i rosa helse. Mange mennesker er dermed overrasket over å høre at fit far til en, som teller fekting og jogging blant hans hobbyer, har vært grappling med hypertensjon i over et tiår.

«jeg innså først at jeg led av borderline hypertensjon under min pre-National Service enlistment medical check-up,» Kheng minnes. Ifølge verdens Helseorganisasjon (WHO) standarder, bør en normal voksen systolisk blodtrykk være lavere enn eller lik 140mmHg (18,6 kPa), mens hans diastoliske blodtrykk skal være lavere enn eller lik 90mmHg (12kpa). Han investerte i en blodtrykksmonitor og holdt seg til et sunt kosthold og treningsrutine. Men som stress bygget opp gjennom årene, hans tilstand forverret seg. Ved 31, etter å ha lidd av en dobbel whammy av arbeidsrelatert stress og morens død, Fant Kheng seg på sykehuset da hans systoliske blodtrykk skutt forbi 180mmhg-merket.

siden da har han poppet Atenolol daglig for å dempe den. «Men når jeg savner en dose, går blodtrykket mitt rett opp, beklager Kheng . Selv om han fortsatt trofast tar sin medisin, håper han å finne alternative behandlinger for å utfylle og forhåpentligvis kurere sin hypertensjon. NATURA spør tradisjonell Kinesisk Medisin (Tcm) og Ayurveda utøvere hvordan De kan hjelpe Kheng og andre pasienter med hypertensjon.

* Ikke hans virkelige navn

Årsaker Til Hypertensjon:

IFØLGE VC Ajith Kumar, en lege Med Ayush Ayurvedisk som har 24 års erfaring, varierer blodtrykket fra person til person avhengig av alder, kjønn og mengde fysisk og mentalt arbeid man gjør.

Menn, eldre Og de som er utsatt for mer mentalt og fysisk arbeid, opprettholder normalt høyere blodtrykk enn andre. Fysiologiske forhold, som frykt, sinne og spenning, fører også til at blodtrykket stiger. Omvendt vil en person som hviler eller sover, opprettholde et lavere blodtrykk,» forklarer Ajith.

Ayurvedisk praksis mener også at blodtrykket stiger på Grunn Av Vitiation Av Vatha (vatha er en av de tre doshas, som opprettholder harmoni i kroppen). Overdreven inntak av salt, mangel på mosjon, bekymring, søvnløshet, nyresykdommer og andre forhold ødelegger vatha og resulterer i høyt blodtrykk. Dette er spesielt tydelig i alderen, spesielt når nyrene påvirkes. Rektor Ved Singapore College Of Traditional Chinese Medicine, Dr Xiang Ping, en veteran Kinesisk lege som har 44 års erfaring under beltet, deler flere andre risikofaktorer for hypertensjon. Disse inkluderer familiehistorie (når begge foreldrene har høyt blodtrykk), overdreven fettinntak, langvarig overdreven alkoholforbruk, røyking og fedme. I tillegg kan langvarig psykisk stress på grunn av yrkes – og miljøfaktorer (som konstant eksponering for støy) og til og med negativ visuell stimulering også øke blodtrykket.

som et resultat kan en pasient med hypertensjon vanligvis ikke sove godt og kan oppleve hjertebank, hodepine, svimmelhet og søvnløshet. Han kan også lide av nummenhet i lemmer, utvise glemsomhet og manglende evne til å konsentrere seg. Når høyt blodtrykk blir kronisk, påvirkes kapillærene som leverer blod til øynene, spesielt til netthinnen, noe som resulterer i lokal blødning og nedsatt syn. Arterier som leverer blod til hjernen, kan til og med briste, forårsaker hjerneblødning og resulterer i lammelse. «Gjentatt blødning kan forekomme i ulike deler av kroppen,» advarer Dr Xiang.

siden hypertensjon er en stille sykdom, kan noen pasienter ikke merke symptomer i årevis. Imidlertid er diagnosen enkel,og riktig behandling kan i stor grad forbedre pasientens livskvalitet.

Behandling Av Hypertensjon Ayurveda Way

Medisiner som lindrer vayu, (eller puster) og styrker nervesystemet er nyttige, sier VC Ajith Kumar, en lege Med Ayush Ayurvedisk.

disse inkluderer hvitløk og Sarpagandra (rauvolfia serpentin).

Sirodhara-behandling kan også vurderes. Kokte medisinerte oljer med sida rhombifolia (白背黄花稔) og melk brukes i denne behandlingen. Denne oljen holdes i et fartøy som henger fra sokkelen eller taket av huset. Pasienten ligger på bakken på ryggen og den medisinske oljen drypper fra et lite hull i bunnen av karet på pannen, mellom øyenbrynene. Dette hjelper pasienten til å sove godt om natten, og kan føre til senket blodtrykk.

når det gjelder kostholdet, unngå varm og krydret mat, salt og hydrogenerte oljer. Kok med mandelolje og spis rikelig med grønnsaker-spesielt bitter gourd, patola og bimbi—for å glatte tarmene dine. Unngå kolikasi og gule varianter av gresskar. I stedet velger du tørket frukt, appelsin, banan, guava og epler for å forbedre tilstanden din.

når det gjelder livsstil, unngå sene netter og mental belastning, og hvile så mye som mulig. Mens pasienten kan utføre fysisk trening, skal løfting av tunge vekter unngås. Hold deg til vanlige måltider og avføring. Ajith anbefaler også vie tid for meditasjon for å få mental fred og ro.

Behandling Av Hypertensjon MED TCM

TCM krever et omfattende regime for å takle roten til problemet. Dr Xiang Ping, Rektor Ved Singapore College OF TCM, anbefaler å supplere antihypertensive stoffer Med Kinesiske medisiner, foreskrevet i henhold til dine lidelser. For eksempel kan de med mangel i leveren-yin og nyre-yin prøve Liuwei Dihuang piller (六味地黄丸), mens de som har mangler i både yin og yang kan dra nytte av guilu erxian Lim (龟鹿二仙胶) og jingui shenqi piller (金匮肾气丸).

Dr Xiang anbefaler også pasienter å holde seg rolig, opprettholde en disiplinert livsstil og et passende treningsregime, som å gå, gymnastikk, taiji og qigong. Hold deg til en lett diett rik på vitaminer og protein, men kutt ned på salt og kolesterol, og unngå røyking og alkohol. Dr Xiang anbefaler å inkorporere mer kaliumrike grønnsaker som selleri og gulrøtter, og kalsiumrike elementer som melk, valnøtter og fisk. En enkel diett han anbefaler inkluderer tre bananer daglig, en ‘snøsuppe’ tilberedt med 100g maneterhode og 250g vannkastanje, og tar 200g tomater på tom mage hver morgen.

Liu Xing, en senior lege Fra Eu Yan Sang Premier TCM Center med 29 års erfaring, sier at behandling av hypertensjon med resept ikke er nok. «Det er et ordtak som går» 30% medisinering, 70% vedlikehold», » avslører hun. «Det er like viktig å endre sin livsstil.»

Senior Lege Liu oppfordrer alle til å slutte å røyke og kutte ned på alkohol og salt, fet mat. I stedet bør man ta mer magert protein og fiber. Man bør også ta opp en passende øvelse som å gå, svømme eller taiji, spesielt hvis man er overvektig.

hennes kostholdstips kommer i grupper på tre: tre grønnsaker (aubergine, selleri og shitake sopp), tre frukter(vannmelon, eple og vannkastanje) og tre te (hagtorn bær, krysantemum og cassia frø). For tcm urter anbefaler Hun Gastrodia (tianma) og Gambir Vine (gouteng) (for de med svak yin og sterk yang), Ji Ju Di Huang Tang, en suppe som inneholder Kinesisk wolfberry, krysantemum og foxglove rot (for de med svak lever og svak yin), Og Er Xian Tang (for de svake i både yin og yang). Du bør imidlertid alltid konsultere EN tcm-utøver for en personlig formulering.

Liu advarer: «Hvis symptomer på hypertensjon ikke blir adressert, kan koronar hjertesykdom, hjertesvikt, hjerneslag, nyresvikt og diabetes utvikles.»Hun anbefaler også eldre folk å være spesielt forsiktige . «Ifølge En 2004 National Health Survey, 60% av menn og 85% av kvinner over 70 år lider av hypertensjon.»

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.