Livslektion

välsignad med en solid byggnad och utbuktande biceps, den ruddy-faced Kheng, en entreprenör i mitten av 30-talet, ser ut som om han är i rosa av hälsa. Många människor är sålunda förvånade över att få veta att den passande fadern till en, som räknar fäktning och jogging bland sina hobbyer, har kämpat med högt blodtryck i över ett decennium.

” jag insåg först att jag led av borderline hypertension under min pre-National Service enlistment medical check-up,” påminner Kheng. Enligt Världshälsoorganisationens (WHO) standarder bör en normal vuxnas systoliska blodtryck vara lägre än eller lika med 140 mmHg (18,6 kPa), medan hans diastoliska blodtryck bör vara lägre än eller lika med 90 mmHg (12 kPa). Han investerade i en blodtrycksmätare och höll sig till en hälsosam kost och träningsrutin. Men när stress byggdes upp genom åren försämrades hans tillstånd. Vid 31, Efter att ha lidit av en dubbel whammy av arbetsrelaterad stress och hans mors död, fann Kheng sig på sjukhuset när hans systoliska blodtryck sköt förbi 180mmhg-märket.

sedan dess har han poppat Atenolol dagligen för att bota det. ”Men när jag saknar en dos går mitt blodtryck rätt upp, beklagar Kheng. Även om han fortfarande troget tar sin medicin, hoppas han hitta alternativa behandlingar för att komplettera och förhoppningsvis bota hans högt blodtryck. NATURA frågar traditionell kinesisk medicin (TCM) och Ayurveda-utövare hur de kan hjälpa Kheng och andra patienter med högt blodtryck.

* inte hans riktiga namn

orsaker till högt blodtryck:

enligt VC Ajith Kumar, en läkare med Ayush Ayurvedic som har 24 års erfarenhet, varierar blodtrycket från person till person beroende på ålder, kön och mängd fysiskt och mentalt arbete man gör.

män, äldre och de som utsätts för mer mentalt och fysiskt arbete upprätthåller normalt högre blodtryck än andra. Fysiologiska tillstånd, såsom rädsla, ilska och spänning, får också blodtrycket att stiga. Omvänt kommer en person som vilar eller Sover Att upprätthålla ett lägre blodtryck,” förklarar Ajith.

ayurvedisk praxis tror också att blodtrycket stiger på grund av Vitiation av Vatha (vatha är en av de tre doshas, som upprätthåller harmoni i kroppen). Överdriven intag av salt, brist på motion, oro, sömnlöshet, njursjukdomar och andra tillstånd korrumperar vatha och resulterar i högt blodtryck. Detta är särskilt tydligt i ålderdom, särskilt när njurarna påverkas. Rektor för Singapore College of Traditional Chinese Medicine, Dr Xiang Ping, en veteran kinesisk läkare som har 44 års erfarenhet under sitt bälte, delar flera andra riskfaktorer för högt blodtryck. Dessa inkluderar familjehistoria (när båda föräldrarna har högt blodtryck), överdrivet fettintag, långvarig överdriven alkoholkonsumtion, rökning och fetma. Dessutom kan långvarig mental stress på grund av yrkes-och miljöfaktorer (såsom konstant exponering för buller) och till och med negativ visuell stimulering också höja blodtrycket.

som ett resultat kan en patient med högt blodtryck vanligtvis inte sova bra och kan uppleva hjärtklappning, huvudvärk, svimmelhet och sömnlöshet. Han kan också drabbas av domningar i benen, uppvisa glömska och oförmåga att koncentrera sig. När högt blodtryck blir kroniskt påverkas kapillärerna som levererar blod till ögonen, särskilt till näthinnan, vilket resulterar i lokal blödning och nedsatt syn. Arterier som levererar blod till hjärnan kan till och med brista, vilket orsakar hjärnblödning och resulterar i förlamning. ”Upprepad blödning kan förekomma i olika delar av kroppen”, varnar Dr Xiang.

eftersom hypertoni är en tyst sjukdom kanske vissa patienter inte märker symtom på flera år. Diagnosen är dock enkel och lämplig behandling kan förbättra patientens livskvalitet avsevärt.

behandling av högt blodtryck Ayurveda Way

läkemedel som lindrar vayu, (eller andas) och stärker nervsystemet är användbara, säger VC Ajith Kumar, en läkare med Ayush Ayurvedic.

dessa inkluderar vitlök och Sarpagandra (rauvolfia serpentin).

Sirodhara-behandling kan också övervägas. Kokade medicinerade oljor med sida rhombifolia (POV) och mjölk används i denna terapi. Denna olja hålls i ett kärl som hänger från piedestalen eller taket på huset. Patienten ligger på marken på ryggen och den medicinerade oljan droppar från ett litet hål i botten av kärlet på pannan, mellan ögonbrynen. Detta hjälper patienten att sova gott på natten och kan leda till sänkt blodtryck.

när det gäller kosten, undvik heta och kryddiga livsmedel, salt och hydrerade oljor. Koka med mandelolja och äta gott om grönsaker—särskilt bitter kalebass, patola och bimbi—att ’jämna’ tarmarna. Undvik colicasia och gula sorter av pumpa. Välj istället torkad frukt, apelsin, banan, guava och äpplen för att förbättra ditt tillstånd.

när det gäller livsstil, undvik sena nätter och mental belastning och vila så mycket som möjligt. Medan patienten kan utföra fysisk träning, ska lyftning av tunga vikter undvikas. Håll regelbundna måltider och tarmrörelser. Ajith rekommenderar också att ägna tid åt meditation för att få mental lugn och ro.

behandling av hypertoni med TCM

TCM kräver en omfattande regim för att ta itu med roten till problemet. Dr Xiang Ping, rektor för Singapore College of TCM, rekommenderar att komplettera antihypertensiva läkemedel med kinesiska läkemedel, föreskrivna enligt dina lidanden. Till exempel kan de med brist i lever-yin och njure-yin prova Liuwei Dihuang-piller (Bisexuell), medan de som har brister i både yin och Yang kan dra nytta av guilu erxian-lim (portugisisk) och Jingui shenqi-piller (Portugisisk).

Dr Xiang råder också patienter att hålla sig lugna, upprätthålla en disciplinerad livsstil och en lämplig träningsregim, såsom promenader, gymnastik, taiji och qigong. Håll dig till en lätt diet rik på vitaminer och protein, men skär ner på salt och kolesterol och undvik rökning och alkohol. Dr Xiang rekommenderar att man innehåller mer kaliumrika grönsaker som selleri och morötter och kalciumrika föremål som mjölk, valnötter och fisk. En enkel diet som han rekommenderar innehåller tre bananer dagligen, en’ snösoppa ’ tillagad med 100 g manethuvud och 250 g vattenkastanj och tar 200 g tomater på tom mage varje morgon.

Liu Xing, en senior läkare från Eu Yan Sang Premier TCM Center med 29 års erfarenhet, säger att behandling av högt blodtryck med recept inte räcker. ”Det finns ett ordstäv som går” 30% medicinering, 70% underhåll”, ” avslöjar hon. ”Det är lika viktigt att ändra sin livsstil.”

Senior läkare Liu uppmuntrar alla att sluta röka och skära ner på alkohol och salt, fet mat. Istället bör man ta mer magert protein och fiber. Man bör också ta upp en lämplig övning som promenader, simning eller taiji, särskilt om man är överviktig.

hennes kosttips kommer i grupper om tre: tre grönsaker (aubergine, selleri och shitake-svamp), tre frukter (vattenmelon, äpple och vattenkastanj) och tre te (hagtornsbär, krysantemum och kassiafrö). För TCM-örter rekommenderar hon Gastrodia (tianma) och Gambir Vine (gouteng) (för de med svag yin och stark yang), Ji Ju Di Huang Tang, en soppa som innehåller Kinesisk vargbär, krysantemum och rävklöverrot (för de med svag lever och svag yin) och Er Xian Tang (för de svaga i både yin och yang). Du bör dock alltid konsultera en TCM-utövare för en personlig formulering.

Liu varnar, ”om symtom på högt blodtryck inte behandlas kan kranskärlssjukdom, hjärtsvikt, stroke, njursvikt och diabetes utvecklas.”Hon råder också äldre människor att vara särskilt försiktiga. ”Enligt EN National Health Survey 2004 lider 60% av männen och 85% av kvinnorna över 70 år av högt blodtryck.”

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.