ライフレッスン

堅実な体格と上腕二頭筋の膨らみに恵まれ、30代半ばの起業家である血色の悪い顔のKhengは、健康のピンクのように見えます。 多くの人々は、このように彼の趣味の中でフェンシングやジョギングを数える一つのフィット父は、十年以上のための高血圧に取り組んできたことを

「私が最初に気づいたのは、私が国家奉仕入隊前の健康診断中に境界性高血圧に苦しんでいたことです」とKhengは回想する。 世界保健機関(WHO)の基準によると、正常な成人の収縮期血圧は140mmHg(18.6kPa)以下でなければならず、拡張期血圧は90mmHg(12kPa)以下でなければならない。 彼は血圧のモニターに投資し、健康な食事療法および練習ルーチンに保った。 しかし、長年にわたってストレスが蓄積するにつれて、彼の状態は悪化した。 31歳で、仕事関連のストレスと母親の死の二重の強打に苦しんだ後、彼の収縮期血圧が180mmhgマークを過ぎて撃ったとき、Khengは病院で自分自身を発見しました。

それ以来、彼はそれを抑制するために毎日アテノロールをポップしてきました。 “しかし、私は線量を欠場したら、私の血圧が右に上がる、Khengを嘆く。 彼はまだ忠実に彼の薬を取っているが、彼は補完し、うまくいけば、彼の高血圧を治すために代替治療法を見つけることを望んでいます。 NATURAは、伝統的な中国医学(TCM)とアーユルヴェーダの実践者に、Khengや他の高血圧患者をどのように助けることができるかを尋ねます。

※本名ではない

高血圧の原因:

24年の経験を持つアーユルヴェーダの医師であるVC Ajith Kumar氏によると、血圧は年齢、性別、身体的および精神的な仕事の量によって人によって異なります。

男性、高齢者、およびより精神的および肉体的な仕事にさらされている人は、通常、他の人よりも高い血圧を維持します。 恐怖、怒り、興奮などの生理学的条件も血圧を上昇させます。 逆に、休んでいる人や眠っている人は、より低い血圧を維持します」とAjithは説明します。

アーユルヴェーダの実践はまた、Vathaの白化のために血圧が上昇すると考えています(vathaは体内の調和を維持する三つのドーシャの一つです)。 塩の過剰摂取、運動不足、心配、不眠、腎臓病および他の状態は、vathaを腐敗させ、高血圧をもたらす。 これは、特に腎臓が冒されている場合、老齢で特に顕著である。 シンガポール伝統的な中国医学の大学の校長、博士翔Ping、彼のベルトの下で経験の44年を持っているベテラン中国の医師は、高血圧のためのいくつかの他の危険因子を共有しています。 これらには、家族歴(両親が高血圧の場合)、過剰な脂肪摂取、長期的な過度のアルコール消費、喫煙および肥満が含まれる。 さらに、職業的および環境的要因(騒音への一定した露出のような)および不利な視覚刺激による長期精神圧力はまた血圧を上げることができる。

その結果、高血圧の患者は通常よく眠れず、動悸、頭痛、めまい、不眠症を経験することがあります。 彼はまた、手足のしびれ、物忘れ、集中することができないことに苦しむことがあります。 高血圧が慢性になると、目、特に網膜に血液を供給する毛細血管が冒され、局所的な出血および視力障害をもたらす。 脳に血液を供給する動脈は破裂し、脳出血を引き起こし、麻痺を引き起こすことさえあります。 「繰り返しの出血は身体のさまざまな部分で起こる可能性があります」と翔博士は警告します。

高血圧は静かな病気であるため、何年も症状に気付かない患者もいます。 しかし、診断は簡単であり、適切な治療は、患者の生活の質を大幅に向上させることができます。

高血圧の治療アーユルヴェーダの方法

vayu、(または呼吸)を軽減し、神経系を強化する薬が有用である、氏VC Ajith Kumar、Ayushアーユルヴェーダの医師は述べています。

ニンニクとサルパガンドラ(rauvolfia serpentine)が含まれています。

シロダラ療法も考慮されるかもしれません。 この治療には、sida rhombifolia(ⅱ)とミルクを入れた煮沸した薬用油が使用されます。 このオイルは、台座や家の屋根からぶら下がっている容器に保管されています。 患者は背中の地面に横たわっており、薬用オイルは血管の底の小さな穴から眉の間の額に滴り落ちる。 これは、患者が夜にぐっすり眠るのを助け、血圧の低下につながる可能性があります。

食事に関しては、熱く、辛い食糧、塩および水素化されたオイルを避けて下さい。 アーモンドオイルと調理し、沢山の野菜を食べる—特に苦いひょうたん、patolaおよびbimbi—あなたの腸を”滑らかにするために”。 Colicasiaとカボチャの黄色の品種を避けてください。 代わりに、あなたの状態を改善するためにドライフルーツ、オレンジ、バナナ、グアバ、リンゴを選択します。

ライフスタイルの面では、深夜や精神的な緊張を避け、できるだけ休息してください。 患者が物理的な練習を引き受けることができる間、重い重量の持ち上がることは避けるべきです。 定期的な食事や腸の動きに保ちます。 Ajithはまた、精神的な平和と静けさを得るために瞑想のための時間を捧げることをお勧めします。

Tcmによる高血圧の治療

TCMは、問題の根本に取り組むための包括的な体制を求めている。 シンガポールTCMカレッジの校長であるXiang Ping博士は、あなたの苦しみに応じて処方された漢方薬で抗高血圧薬を補完することをお勧めします。 例えば、肝臓-陰と腎臓-陰の欠乏を持つ人はLiuwei Dihuang pills(Liuwei Dihuang pills)を試すことができますが、陰と陽の両方に欠陥がある人はguilu Erxian Glue(桂)とjingui shenqi pills(金桂)の恩恵を受けることができます。

翔博士はまた、患者に、冷静さを保ち、訓練されたライフスタイルと、歩行、体操、太極拳、気功などの適切な運動体制を維持するよう助言する。 ビタミンやタンパク質が豊富な軽い食事に固執しますが、塩やコレステロールを減らし、喫煙やアルコールを避けてください。 Xiang博士は、セロリやニンジンなどのカリウムが豊富な野菜、牛乳、クルミ、魚などのカルシウムが豊富なものを取り入れることをお勧めします。 彼が推奨する簡単な食事には、毎日三つのバナナ、クラゲの頭の100gと水の栗の250gで調理された”雪のスープ”、毎朝空腹時にトマトの200gを取ることが含ま

29年の経験を持つEu Yan Sang Premier TCMセンターの上級医師であるLiu Xing氏は、高血圧を処方で治療するだけでは十分ではないと述べています。 「「30%の投薬、70%の維持」という言葉があります」と彼女は明らかにします。 “自分のライフスタイルを変えることも同じように重要です。”

劉上級医師は、すべての人に喫煙をやめ、アルコールや塩辛い脂肪の多い食品を減らすよう奨励しています。 その代り、1つはより多くの細い蛋白質および繊維を取るべきである。 また、特に太りすぎの場合は、歩行、水泳、太極拳などの適切な運動をする必要があります。

彼女の食事のヒントは、三つの野菜(ナス、セロリ、椎茸)、三つの果物(ウォーターメロン、リンゴ、水栗)、三つのお茶(サンザシベリー、菊、カッシア種子)の三つのグループで来る。 TCMのハーブのために、彼女はGastrodia(tianma)およびGambirのツル(gouteng)(弱い陰および強いヤンとのそれらのために)、Ji Ju Di Huang Tang、中国のクコ、菊およびfoxgloveの根を含んでいるスープ(弱いレバー 但し、個人化された公式のためのTCMの従業者に常に相談するべきである。

劉は、「高血圧の症状が対処されなければ、冠状動脈性心疾患、心不全、脳卒中、腎機能障害および糖尿病が発症する可能性があります。”彼女はまた、高齢者に特に注意するように助言します。 「2004年の国民健康調査によると、男性の60%と70歳以上の女性の85%が高血圧に苦しんでいます。”

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