ez a Keto Chile Relleno leves vegán, alacsony szénhidráttartalmú és teljesen finom! Körülbelül 30 perc alatt készen áll, ez egy recept, amelyet hetente szeretne elkészíteni.

Keto Chile Relleno leves tálban pico De gallo-val, aprított káposztával és avokádóval, mint öntetek

ezt a Keto Chile Relleno leves receptet a Pacific Foods Organic alacsony nátriumtartalmú zöldségleves barátaink szponzorálják. Köszönjük, hogy támogatta azokat a márkákat, amelyek EPIKUSSÁ teszik az öntöttvas Keto recepteket.

nem tudom, hogy vagytok vele, de egy dolgot, amit Laurennel hetente készítünk, az egy hatalmas holland sütő, tele levessel. Általában könnyű, megnyugtató, és nagyszerű dolog az étkezés előkészítése. Ez a Keto Chile Relleno leves csak felülmúlhatja számunkra a híres Keto Queso Csirkelevest. Őrült, tudom, de hallgass meg!

ez az alacsony szénhidráttartalmú leves frissen pörkölt poblano paprikával indul, amely csodálatos mélységet és füstöt ad a levesnek. Az alábbiakban arról beszélünk, hogyan lehet különféle módon megsütni őket!

a poblanók megsütése után néhány hagymát, jalapenót, fokhagymát és koriandert párolunk avokádóolajban. Ezután hozzáadjuk a fehér borsot (az íz sokkal enyhébb és gazdagabb, mint a fekete bors), valamint a Pacific Foods Organic alacsony nátriumtartalmú zöldséglevest – szeretjük ezt a húslevest használni, mert könnyebb módja annak, hogy ellenőrizzük a só mennyiségét a receptben, és megkönnyíti a leves ízesítését az Ön ízlésének megfelelően. Ez a zöldségleves is a legjobb ízű minden zöldségleves, amit valaha is próbáltam, ez ízletes, selymes, és alkalmas arra is, hogy a különböző receptek.

a húsleves hozzáadása után hozzáadja a mandulatejet és az apróra vágott pörkölt paprikát. Forraljuk fel, majd adjuk hozzá a vegán krémsajtot és a sót. Kezdje körülbelül 1 teáskanál sóval, ízlés szerint, majd adjon hozzá többet, ha szükséges. Körülbelül 1 evőkanál használtunk.

 poblano paprika pörkölése Gázláng felett  pörkölt és apróra vágott poblano paprika
 paprika, hagyma és koriander főzés olajban egy holland kemencében a gáz szakácslap  öntés húsleves a holland kemencébe

ez Keto Chile Relleno leves leves tejmentes?

Igen, ez a leves teljesen vegán! Olyan mandulatejet használtunk, amelynek mindössze 2 összetevője van: mandula és víz. Mandulatej alapú vegán krémsajtot is használtunk. Miközben szeretjük a sajtot, jó, hogy időnként szünetet tarthatunk a tejtermékekben.

használhatok normál tejet és krémsajtot?

tudsz. Tej helyett nehéz tejszínt használnék, és normál, teljes zsírtartalmú krémsajtot.

hogyan kell tárolni leves:

van néhány lehetőség itt:

  • étkezés előkészítése: ha 5 napon belül elfogyasztjuk a levest, egyszerűen tároljuk a holland sütőben a hűtőszekrényben, hogy egyenesen a hűtőszekrényből a tűzhely tetejére vigyük. Kevesebb étel = kevesebb rendetlenség, és mindannyian erre vagyunk!
  • fagyasztó: ha hosszabb ideig szeretné tárolni a levest, az egyes adagokat fagyasztóban biztonságos tartályban végezném. A leves körülbelül 6 hónapig tart. Az újramelegítéshez egyszerűen dobja ki a fagyasztott levest egy edénybe, majd melegítse, amíg krémes nem lesz. Ha szükséges, adjon hozzá még egy kis húslevest vagy mandulatejet.

hozzáadhatok fehérjét?

ha nem vagy vegán, akkor ez a leves nagyon finom csirkével. Csirke hozzáadásához a leveshez egész melleket adunk hozzá, miután hozzáadtuk a krémsajtot. Fedjük le és pároljuk körülbelül 20 percig. Vegye ki a csirkét a fazékból, aprítsa fel, majd térjen vissza a levesbe.

mit használjak öntetekhez?

  • pico De gallo
  • avokádó
  • aprított káposzta (káposzta, koriander és jalapenó keverékét használjuk)

Keto Chile Relleno leves tálban pico De gallo, aprított káposzta, avokádó, mint a feltétek

Keto Chile Relleno leves tálban pico De gallo, aprított káposzta, avokádó, mint a feltétek

Chile Relleno leves

ez a Keto Chile Relleno leves vegán, alacsony szénhidráttartalmú és teljesen finom! Körülbelül 30 perc alatt készen áll, ez egy recept, amelyet hetente szeretne elkészíteni.
5 7 szavazat

nyomtatás Pin Recept

tanfolyam: főétel, leves
konyha: Mexikói
kulcsszó: 30 perc, kényelem, könnyű, keto, alacsony szénhidráttartalmú

Prep idő: 10 perc
szakács idő: 20 perc
Teljes idő: 30 perc

adagok: 5
kalória: 411 csevegés

összetevők

  • 5 nagy poblano paprika vagy 7 kicsi
  • 6 csésze apróra vágott avokádóolaj
  • 1 közepes vöröshagyma
  • 1 jalapeno darált
  • 6 gerezd fokhagyma darált
  • ons 6 csésze apróra vágott koriander 5408>
  • ml teáskanál fehér bors
  • 4 csésze Pacific Foods szerves alacsony nátriumtartalmú zöldségleves
  • 1 csésze mandulatej vagy más nem tejtermék alternatív vagy nehéz tejszín, ha nem vegán
  • 4 uncia vegán krémsajt lehet sub rendszeres krémsajt, ha nem vegán
  • 1 teáskanál tengeri só

öntetek:

  • Avenida Pico De gallo
  • 1 csésze aprított káposzta káposztát, koriandert és jalapeno keveréket használtunk
  • 1 avokádó kockára vágva vagy szeletelve

utasítások

  • helyezze a poblano paprikát egy gázégő tetejére, alternatívaként tegye egy sütőlapra a sütő alatt brojler. Sült 5 percig, amíg mindkét oldalán elszenesedik. Helyezze a sült paprikát fedéllel vagy papírzacskóval ellátott üvegtartályba. Tegye félre, hogy lehűljön.
  • miután kihűlt, kaparja le az elszenesedett bőr nagy részét, szeletelje le a szárat, és távolítsa el a magokat. Vágja fel a poblanókat harapás méretű darabokra.
  • melegítsük az avokádóolajat egy 5 literes holland sütőben közepes lángon. Miután forró hozzá a hagymát, jalapeno, fokhagyma, koriander. Szakács 4-5 percig, amíg puha, de nem pirított. Adjuk hozzá a fehér borsot, sót, szakács további 30 másodpercig.
  • öntsük bele a csendes-óceáni szerves alacsony nátriumtartalmú zöldséglevest és mandulatejet. Pároljuk, majd adjuk hozzá az apróra vágott poblanókat. Pároljuk 10 percig, majd keverjük hozzá a vegán krémsajtot. Kóstolja meg a sót, és adjon hozzá többet, ha szükséges. Kívánt esetben merülő turmixgéppel enyhén pürésítse a levest krémesebb textúrára.
  • tálaláshoz ossza meg a levest a tálak között és a tetejét pico De gallo-val és az avokádóval.

táplálkozás

táplálkozási tények
Chile Relleno leves
adagonként
kalória 411 kalória zsírból 351
% napi érték*
zsír 39g60%
szénhidrátok 14.8g5%
rost 5. 5g23%
cukor 2. 4g3%
fehérje 5. 5g11%
*

a tápértékek csak becslések, és nem tartalmazzák a cukoralkoholokból származó szénhidrátokat.

# Hashtag velünk!Ne felejtsd el megemlíteni a @castiron_keto-t vagy a #castironketo címkét az Instagram-on alkotásaival! Szeretjük látni, hogy mit csináltok.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.