Leçon de vie

Doté d’une carrure solide et d’un biceps bombé, le Kheng au visage roux, un entrepreneur d’une trentaine d’années, semble être dans le rose de la santé. Beaucoup de gens sont donc surpris d’apprendre que ce père de famille en forme, qui compte l’escrime et le jogging parmi ses passe-temps, est aux prises avec l’hypertension depuis plus d’une décennie.

 » J’ai d’abord réalisé que je souffrais d’hypertension limite lors de mon examen médical d’enrôlement avant le service national », se souvient Kheng. Selon les normes de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), la pression artérielle systolique d’un adulte normal doit être inférieure ou égale à 140 mmHg (18,6 kPa), tandis que sa pression artérielle diastolique doit être inférieure ou égale à 90 mmHg (12 kPa). Il a investi dans un tensiomètre et a suivi une alimentation saine et une routine d’exercice. Cependant, à mesure que le stress s’accumulait au fil des ans, son état s’est détérioré. À 31 ans, après avoir souffert d’un double stress lié au travail et de la mort de sa mère, Kheng s’est retrouvé à l’hôpital lorsque sa pression artérielle systolique a dépassé la barre des 180 mmHg.

Depuis lors, il fait éclater de l’Aténolol quotidiennement pour le freiner. « Mais une fois que j’ai manqué une dose, ma tension artérielle monte, se lamente Kheng. Bien qu’il prenne toujours fidèlement ses médicaments, il espère trouver des traitements alternatifs pour compléter et, espérons-le, guérir son hypertension. NATURA demande aux praticiens de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) et de l’Ayurveda comment ils peuvent aider Kheng et d’autres patients souffrant d’hypertension.

* Pas son vrai nom

Causes de l’hypertension:

Selon M. VC Ajith Kumar, un médecin Ayush Ayurvédique qui a 24 ans d’expérience, la pression artérielle varie d’une personne à l’autre en fonction de l’âge, du sexe et de la quantité de travail physique et mental que l’on fait.

Les hommes, les personnes âgées et ceux qui sont exposés à plus de travail mental et physique maintiennent normalement une pression artérielle plus élevée que les autres. Les conditions physiologiques, telles que la peur, la colère et l’excitation, provoquent également une augmentation de la pression artérielle. Inversement, une personne qui se repose ou qui dort maintiendra une pression artérielle plus basse « , explique Ajith.

La pratique ayurvédique croit également que la pression artérielle augmente à cause de la vitiation de Vatha (vatha est l’un des trois doshas, qui maintiennent l’harmonie dans le corps). La consommation excessive de sel, le manque d’exercice, l’inquiétude, l’insomnie, les maladies rénales et d’autres conditions corrompent le vatha et entraînent une hypertension artérielle. Cela est particulièrement évident dans la vieillesse, en particulier lorsque le rein est affecté. Le directeur du Collège de médecine traditionnelle chinoise de Singapour, le Dr Xiang Ping, un médecin chinois chevronné qui a 44 ans d’expérience à son actif, partage plusieurs autres facteurs de risque d’hypertension. Ceux-ci comprennent les antécédents familiaux (lorsque les deux parents ont une pression artérielle élevée), une consommation excessive de graisse, une consommation excessive d’alcool à long terme, le tabagisme et l’obésité. De plus, un stress mental à long terme dû à des facteurs professionnels et environnementaux (tels qu’une exposition constante au bruit) et même une stimulation visuelle défavorable peuvent également augmenter la pression artérielle.

En conséquence, un patient souffrant d’hypertension ne peut généralement pas bien dormir et peut ressentir des palpitations, des maux de tête, des vertiges et de l’insomnie. Il peut également souffrir d’engourdissement des membres, d’oubli et d’incapacité à se concentrer. Lorsque l’hypertension artérielle devient chronique, les capillaires fournissant du sang aux yeux, en particulier à la rétine, sont affectés, ce qui entraîne des saignements locaux et une altération de la vision. Les artères fournissant du sang au cerveau peuvent même se rompre, provoquant une hémorragie cérébrale et entraînant une paralysie. « Des saignements répétés peuvent survenir dans différentes parties du corps », prévient le Dr Xiang.

Comme l’hypertension est une maladie silencieuse, certains patients peuvent ne pas remarquer de symptômes pendant des années. Cependant, le diagnostic est simple et un traitement approprié peut grandement améliorer la qualité de vie d’un patient.

Traiter l’hypertension à la manière de l’Ayurveda

Les médicaments qui soulagent le vayu (ou la respiration) et renforcent le système nerveux sont utiles, explique M. VC Ajith Kumar, médecin chez Ayush Ayurvedic.

Il s’agit notamment de l’ail et du Sarpagandra (rauvolfia serpentine).

Un traitement par Sirodhara peut également être envisagé. Des huiles médicamenteuses bouillies avec sida rhombifolia (白背黄花稔) et du lait sont utilisées dans cette thérapie. Cette huile est conservée dans un récipient suspendu au piédestal ou au toit de la maison. Le patient est allongé sur le sol sur le dos et l’huile médicamentée coule d’un petit trou au fond du vaisseau sur son front, entre les sourcils. Cela aide le patient à dormir profondément la nuit et peut entraîner une baisse de la pression artérielle.

En ce qui concerne l’alimentation, évitez les aliments chauds et épicés, le sel et les huiles hydrogénées. Cuisinez avec de l’huile d’amande et mangez beaucoup de légumes — en particulier de la courge amère, de la patole et de la bimbi — pour « lisser » vos intestins. Évitez les colicasies et les variétés jaunes de citrouille. Au lieu de cela, choisissez des fruits secs, de l’orange, de la banane, de la goyave et des pommes pour améliorer votre condition.

En termes de style de vie, évitez les nuits tardives et la fatigue mentale, et reposez-vous autant que possible. Bien que le patient puisse faire de l’exercice physique, il faut éviter de soulever des poids lourds. Gardez les repas réguliers et les selles. Ajith recommande également de consacrer du temps à la méditation pour gagner en paix mentale et en tranquillité.

Le traitement de l’hypertension par la MTC

La MTC nécessite un régime complet pour s’attaquer à la racine du problème. Le Dr Xiang Ping, directeur du Singapore College of TCM, recommande de compléter les médicaments antihypertenseurs avec des médicaments chinois, prescrits en fonction de vos affections. Par exemple, ceux qui ont une carence en yin-foie et en yin-rein peuvent essayer les pilules Liuwei Dihuang (六味地黄丸), tandis que ceux qui ont des carences en yin et en yang peuvent bénéficier de la colle Guilu Erxian (龟鹿二仙胶) et des pilules Jingui Shenqi (金匮肾气丸).

Le Dr Xiang conseille également aux patients de rester calmes, de maintenir un mode de vie discipliné et un régime d’exercice approprié, comme la marche, la gymnastique, le taiji et le qigong. Tenez-vous à un régime léger riche en vitamines et en protéines, mais réduisez le sel et le cholestérol, et évitez de fumer et d’alcool. Le Dr Xiang recommande d’incorporer davantage de légumes riches en potassium tels que le céleri et les carottes, ainsi que des produits riches en calcium tels que le lait, les noix et le poisson. Un régime simple qu’il recommande comprend trois bananes par jour, une « soupe de neige » cuite avec 100g de tête de méduse et 250g de châtaigne d’eau, et en prenant 200g de tomates à jeun tous les matins.

Liu Xing, médecin senior du Premier Centre de MTC de l’Ue Yan Sang avec 29 ans d’expérience, affirme que le traitement de l’hypertension par ordonnances n’est pas suffisant. « Il y a un dicton qui dit « 30% de médicaments, 70% d’entretien » », révèle-t-elle. « Il est tout aussi important de changer son style de vie. »

Le médecin principal Liu encourage tout le monde à arrêter de fumer et à réduire l’alcool et les aliments gras et salés. Au lieu de cela, on devrait prendre plus de protéines maigres et de fibres. Il faut également faire un exercice approprié comme la marche, la natation ou le taiji, surtout si l’on est en surpoids.

Ses conseils diététiques se présentent par groupes de trois: trois légumes (aubergine, céleri et champignon shitake), trois fruits (melon d’eau, pomme et châtaigne d’eau) et trois thés (baie d’aubépine, chrysanthème et graine de cassia). Pour les herbes TCM, elle recommande Gastrodia (tianma) et Gambir Vine (gouteng) (pour ceux qui ont un yin faible et un yang fort), Ji Ju Di Huang Tang, une soupe contenant du goji chinois, du chrysanthème et de la racine de digitale (pour ceux qui ont un foie faible et un yin faible), et Er Xian Tang (pour ceux qui sont faibles en yin et en yang). Cependant, vous devriez toujours consulter un praticien de la MTC pour une formulation personnalisée.

Liu met en garde: « Si les symptômes de l’hypertension ne sont pas traités, une maladie coronarienne, une insuffisance cardiaque, un accident vasculaire cérébral, un dysfonctionnement rénal et un diabète peuvent se développer. »Elle conseille également aux personnes âgées d’être particulièrement prudentes. « Selon une Enquête nationale sur la santé de 2004, 60% des hommes et 85% des femmes de plus de 70 ans souffrent d’hypertension. »

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