elämän oppitunti

vankkarakenteisella ja pullistelevilla hauiksilla siunattu punanaamainen Kheng, noin kolmekymppinen yrittäjä, näyttää olevan terveyden pinkissä. Moni yllättyykin siitä, että miekkailun ja lenkkeilyn harrastuksiinsa lukeva hyväkuntoinen isä on paininut verenpainetaudin kanssa jo toistakymmentä vuotta.

”tajusin ensimmäisen kerran, että kärsin rajahypertensiosta ennen maan kansalaisuutta suorittamaani lääkärintarkastusta”, Kheng muistelee. Maailman terveysjärjestön (WHO) standardien mukaan normaalin aikuisen systolisen verenpaineen tulisi olla pienempi tai yhtä suuri kuin 140mmhg (18.6 kPa), kun taas hänen diastolisen verenpaineensa pitäisi olla pienempi tai yhtä suuri kuin 90mmHg (12kpa). Hän panosti verenpainemittariin ja piti kiinni terveellisestä ruokavaliosta ja kuntoilurutiineista. Stressin kasautuessa vuosien mittaan hänen kuntonsa kuitenkin heikkeni. 31 – vuotiaana, kärsittyään työperäisestä stressistä ja äitinsä kuolemasta, Kheng joutui sairaalaan, kun hänen systolinen verenpaineensa ylitti 180 mmHg: n rajan.

sen jälkeen hän on napsinut atenololia päivittäin hillitäkseen sitä. ”Mutta kun jätän yhden annoksen väliin, verenpaineeni nousee heti, valittaa Kheng. Vaikka hän syö yhä uskollisesti lääkkeitään, hän toivoo löytävänsä vaihtoehtoisia hoitoja täydentämään ja toivottavasti parantamaan verenpaineensa. NATURA kysyy perinteisen kiinalaisen lääketieteen (TCM) ja Ayurvedan harjoittajilta, miten he voivat auttaa Khengiä ja muita verenpainepotilaita.

* ei hänen oikeaa nimeään

verenpainetaudin syyt:

Ayush Ayurvedia sairastavan lääkärin VC Ajith Kumarin mukaan, jolla on 24 vuoden kokemus, verenpaine vaihtelee henkilöstä toiseen iän, sukupuolen ja fyysisen ja henkisen työn määrän mukaan.

miehillä, ikääntyneillä ja enemmän henkistä ja fyysistä työtä tekevillä on yleensä korkeampi verenpaine kuin muilla. Myös fysiologiset olosuhteet, kuten pelko, viha ja kiihtymys, saavat verenpaineen nousemaan. Sen sijaan lepäävä tai nukkuva henkilö ylläpitää matalampaa verenpainetta, Ajith selittää.

Ayurvedic practice uskoo myös, että verenpaine nousee Vathan Vitaation takia (vatha on yksi kolmesta doshasta, jotka ylläpitävät harmoniaa kehossa). Liiallinen suolan saanti, liikunnan puute, huoli, unettomuus, munuaissairaudet ja muut olosuhteet turmelevat vathan ja johtavat korkeaan verenpaineeseen. Tämä näkyy erityisesti vanhuudessa, erityisesti silloin, kun munuainen kärsii. Singapore College of Traditional Chinese Medicinen rehtori, tohtori Xiang Ping, kokenut kiinalainen lääkäri, jolla on 44 vuoden kokemus vyönsä alla, jakaa useita muita riskitekijöitä verenpaineelle. Näitä ovat suvussa (kun molemmilla vanhemmilla on korkea verenpaine), liiallinen rasvan saanti, pitkäaikainen liiallinen alkoholinkäyttö, tupakointi ja lihavuus. Lisäksi työ-ja ympäristötekijöistä (kuten jatkuvasta melualtistuksesta) johtuva pitkäaikainen henkinen stressi ja jopa haitallinen visuaalinen stimulaatio voivat nostaa verenpainetta.

tämän seurauksena kohonneesta verenpaineesta kärsivä potilas ei yleensä pysty nukkumaan hyvin ja hänellä saattaa esiintyä sydämentykytystä, päänsärkyä, huimausta ja unettomuutta. Hän voi myös kärsiä raajojen tunnottomuudesta, osoittaa unohdusta ja keskittymiskyvyttömyyttä. Kun korkea verenpaine kroonistuu, hiussuonet, jotka toimittavat verta silmiin, erityisesti verkkokalvolle, kärsivät, mikä johtaa paikalliseen verenvuotoon ja näön heikkenemiseen. Aivoihin verta toimittavat valtimot voivat jopa murtua, mikä aiheuttaa aivoverenvuodon ja johtaa halvaantumiseen. ”Toistuvia verenvuotoja voi esiintyä eri puolilla kehoa”, varoittaa Tri Xiang.

koska hypertensio on vaiettu sairaus, osa potilaista ei välttämättä huomaa oireita vuosiin. Diagnoosi on kuitenkin yksinkertainen, ja sopiva hoito voi parantaa huomattavasti potilaan elämänlaatua.

Hypertension hoitaminen Ayurvedalla

lääkkeet, jotka lievittävät vayua, (tai hengitystä) ja vahvistavat hermostoa, ovat hyödyllisiä, sanoo Ayush Ayurvedia sairastava lääkäri VC Ajith Kumar.

näitä ovat valkosipuli ja Sarpagandra (rauvolfia serpentiini).

Sirodhara-hoitoa voidaan myös harkita. Tässä hoidossa käytetään keitettyjä lääkeöljyjä, joissa on sida rhombifolia (白背黄花花) ja maitoa. Tätä öljyä säilytetään astiassa, joka roikkuu jalustasta tai talon katosta. Potilas makaa maassa selällään ja lääkeöljyä valuu astian pohjassa olevasta pienestä reiästä otsalle, kulmakarvojen väliin. Tämä auttaa potilasta nukkumaan sikeästi yöllä ja voi johtaa verenpaineen laskuun.

ruokavalion osalta on vältettävä kuumia ja mausteisia ruokia, suolaa ja hydrattuja öljyjä. Keitä manteliöljyllä ja syö runsaasti kasviksia—erityisesti katkeraa kurpitsaa, patolaa ja bimbiä – ”tasoittaaksesi” suolesi. Vältä colicasia ja keltaisia lajikkeita kurpitsa. Valitse sen sijaan kuivattuja hedelmiä, appelsiinia, banaania, guavaa ja omenoita parantaaksesi oloasi.

elintapojen kannalta kannattaa välttää myöhäisiä öitä ja henkistä rasitusta ja levätä mahdollisimman paljon. Vaikka potilas voi harjoittaa liikuntaa, raskaiden painojen nostamista tulee välttää. Noudata säännöllisiä aterioita ja suoliston liikkeitä. Ajith suosittelee myös omistamaan aikaa meditaatiolle henkisen rauhan ja hiljaisuuden saavuttamiseksi.

Hypertension hoitaminen TCM: llä

TCM edellyttää kokonaisvaltaista järjestelmää ongelman perimmäisiin syihin puuttumiseksi. Tri Xiang Ping, Singaporen TCM-yliopiston rehtori, suosittelee, että verenpainelääkkeitä täydennetään kiinalaisilla lääkkeillä, joita määrätään vaivojenne mukaan. Esimerkiksi ne, joilla on maksa-yin-ja munuais-yin-puutos, voivat kokeilla Liuwei Dihuang-pillereitä (六味地黄丸), kun taas ne, joilla on puutteita sekä yinissä että yangissa, voivat hyötyä guilu erxian-liimasta (龟鹿二仙胶) ja Jingui shenqi-pillereistä (金匮肾气丸).

Tri Xiang neuvoo myös potilaita pysymään rauhallisina, noudattamaan kurinalaista elämäntapaa ja soveltuvaa liikuntajärjestelmää, kuten kävelyä, voimistelua, taijia ja qigongia. Noudata kevyttä ruokavaliota, jossa on runsaasti vitamiineja ja proteiinia, mutta vähennä suolaa ja kolesterolia ja vältä tupakointia ja alkoholia. Tri Xiang suosittelee lisäämään joukkoon enemmän kaliumpitoisia vihanneksia, kuten selleriä ja porkkanaa, sekä kalsiumpitoisia tuotteita, kuten maitoa, saksanpähkinöitä ja kalaa. Yksinkertainen ruokavalio, jota hän suosittelee, sisältää kolme banaania päivittäin, ”lumikeiton”, joka on keitetty 100 grammalla meduusan päätä ja 250 grammalla vesikastanjaa, sekä 200 gramman tomaatin nauttimisen tyhjään vatsaan joka aamu.

Liu Xing, johtava lääkäri Eu Yan Sang Premier TCM-keskuksesta, jolla on 29 vuoden kokemus, sanoo, ettei verenpaineen hoito reseptillä riitä. ”Siellä on sanonta, että’ 30% lääkitys, 70% huolto'”, hän paljastaa. ”On aivan yhtä tärkeää muuttaa elämäntapaansa.”

ylilääkäri Liu kannustaa kaikkia lopettamaan tupakoinnin ja vähentämään alkoholia sekä suolaisia, rasvaisia ruokia. Sen sijaan pitäisi ottaa enemmän vähärasvaista proteiinia ja kuitua. Myös sopivaa liikuntaa, kuten kävelyä, uintia tai taijia, kannattaa harrastaa, varsinkin jos on ylipainoinen.

hänen ravintovinkkinsä tulevat kolmen ryhmissä: kolme vihannesta (munakoiso, selleri ja shitake-sieni), kolme hedelmää (vesimeloni, omena ja vesikastanja) ja kolme teetä (orapihlajanmarja, krysanteemi ja kassiansiemen). TCM-yrteille hän suosittelee Gastrodia (tianma) ja Gambir Vine (gouteng) (niille, joilla on heikko yin ja vahva yang), Ji Ju Di Huang Tang, keitto, joka sisältää kiinalaista sudenmarjaa, krysanteemia ja foxglove-juurta (niille, joilla on heikko maksa ja heikko yin), ja Er Xian Tang (niille, joilla on heikko sekä yin että yang). Kuitenkin, sinun tulisi aina neuvotella TCM harjoittaja varten henkilökohtainen muotoilu.

Liu varoittaa: ”jos verenpainetaudin oireita ei hoideta, voi kehittyä sepelvaltimotauti, sydämen vajaatoiminta, aivohalvaus, munuaisten toimintahäiriö ja diabetes.”Hän neuvoo myös vanhempia ihmisiä olemaan erityisen varovaisia. ”Vuoden 2004 kansallisen terveystutkimuksen mukaan 60% miehistä ja 85% yli 70-vuotiaista naisista kärsii verenpaineesta.”

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.